寒い冬を乗り越えよう！23歳OLが本気でおすすめする冷え性改善策

この寒い時期、冷え性の女性はかなり辛いですよね
そこで、末端冷え性&よくお腹を壊していた私が本気でおすすめする「冷え性　改善策」をご紹介いたします。

・末端冷え性の方
・寒さでよくお腹を壊しやすい方
・乾燥しやすい暖房が苦手、だけど冷え性の方

という方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。

冷え性改善２策！

［１］冷たい飲み物は出来るだけ避け、HOTドリンクに変える

タイトル通り、冷え込んでいると感じたら冷たい飲み物は避けましょう。
身体が冷え込んでいる時に、冷たいものを入れるとWパンチで冷えます。
お腹を壊したくないなら、温かい飲み物を飲むことをおすすめします。

改善として、
お家だと、お水を飲む際に冷蔵庫から取り出して飲むのではなくポットで沸かした白湯を飲んだり、
出掛け先だと、コンビニや自販機に出ているHOTドリンクを購入しましょう！

［２］４つの首を温める

昔から「３つの首（首・手首・足首）を温めた方が良い」と言われていますが、近年３つの首に「くびれ（お腹）」を加えた「４つの首」を温めることが大切と言われるようになってきております。
https://www.yomeishu.co.jp/genkigenki/feature/211129/

その4つの首を温めるおすすめグッズをご紹介します。

・首：マフラー

楽天でさまざまな1位を獲得されている肌触り最強なマフラーです。
カラーバリエーションも20まで選べて、自分好みのマフラーが選べます。
ちなみに私は、無地ベージュグレーを購入予定です！

・手首：アームウォーマー

外出時は携帯を触ったりと全て手が覆われているものだと邪魔付けないことが多かったので、
私は、指先が空いたものを着用しています。
手首がしっかり保温されるので、愛用品です。

・足首：まるでこたつソックス

大人気商品！皆知ってる「まるでこたつソックス」
1年前にスポーツ店でアルバイトをしていた頃、店頭に出せばその日中で完売するほどの大人気商品。
名前の通り、本当にこたつに入った様な暖かさが保てます。

・くびれ（お腹）：電気ホットマット

私は昨年購入し、冬は毎日活用してます。（冗談抜きで11月より毎日使ってます…笑）
大活躍すぎて、家族や友人にも勧めてます。
生理痛などでお腹が冷えやすい時はお腹に当てたり、足先が寒い時には足も暖かくしてくれたりと色んな状況でも活用できるのが本当にいい点です！！

・暖房特有の匂いなし
・タイマー付きなので、寝ながら使用も可能
・洗濯もできる

気になる方はチェックしてみて下さい＾＾

参考になれば幸いです！
一緒に寒い冬乗り越えましょう！！